Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolları

 Kilo sorunu olsun veya olmasın karın bölgesindeki yağlanma birçoğumuzun ortak derdi. Ülkemizde yapılan bir çalışmaya göre, 20 yaş ve üzerindeki her 100 kişiden 34’ünde abdominal obezite, bir başka deyişle karın ve bel çevresinde yağlanma var. ŞEKERİ HAYATINIZDAN ÇIKARIN Şeker içeren besinler tükettiğinizde kan şekeriniz hızlı yükseliyor ve yine hızla düşüyor, bu da vücutta ani acıkmaya, […]

Fatih Terim’in test sonucu negatif çıktı!

Galatasaray teknik direktörü Fatih Terim, kendisine yapılan son koronavirüs testinin negatif sonuçlandığını açıkladı. Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim, yapılan son koronavirüs testinin negatif çıktığını duyurdu ve Instagram canlı yayınında açıklamalar yaptı. Fatih Terim’in açıklamaları şu şekilde; “Yaklaşık 1 aydır bu virüsle mücadele ediyorum. Hiç kolay değildi. Bugün ilk negatif test sonucumu paylaşmak istedim. “HEKİMLERİMİZ UYGUN GÖRÜRSE DONÖR OLURUM” Virüsün […]

Karantina günlerinde fiziksel aktiviteye devam etmeliyiz

Yapılan araştırmalar, uzun süreli hareketsiz kalmanın düzenli egzersiz yapan insanlarda bile sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Bu sebeple evde kaldığımızda bile aktif olmak şart,sağlıklı ve aktif kalmak için basit ve eğlenceli fiziksel aktiviteler yapmalıyız. Zaman planı yapın Öncelikle evde yapabileceğiniz egzersiz veya diğer eğlenceli fiziksel aktiviteler için belirli bir zaman planlayın aksi takdirde yapmayabilirsiniz. Daha […]

Yavaş metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz?

Yavaş metabolizmayı hızlandırmak, muhtemelen kilo vermeye çalışan herkesin istediği bir şeydir. Bir çok insanın beslenmesine dikkat etmemesi ve hareketsiz bir yaşam sürdürmeyi tercih etmesi de bir merak konusu. Bu durum kilo vermeyi daha da zorlaştırır. Belli bir yaştan sonra vücudumuz fazla yağları yakmada zorluk çekse de,metabolizmayı hızlandırmanın bazı püf noktalarını haberimizde bulabileceksiniz.. – Günlük yemeği […]

Galatasaray 20 yıl sonra Kadıköy’de kazandı!

Süper Lig’in 23. haftasındaki derbide Galatasaray deplasmanda Fenerbahçe’yi 3-1 mağlup ederek Kadıköy’de 20 yıl sonra kazandı. Fenerbahçe ile Galatasaray, Süper Lig’in 23. haftasında karşı karşıya geldi. Ülker Stadyumu’nda oynanan maçı Galatasaray 3-1 kazandı. Galatasaray’ın gollerini 40. dakikada Ryan Donk, 80. dakikada Radamel Falcao(penaltı) ve 90+7’de Onyekuru atarken Fenerbahçe’nin sayısını 21. dakikada penaltıdan Max Kruse kaydetti. […]

Sergen Yalçın:Tek yol galibiyet

Beşiktaş Teknik Direktörü Sergen Yalçın, Trabzon maçının kendileri açısından son şans olduğunu söyleyerek, “Tek yol galibiyet”dedi. Beşiktaş Teknik Direktörü idman öncesinde takımla bir toplantı gerçekleştirdi. Oyuncularından Başakşehir yenilgisini unutmalarını isteyen başarılı hoca, “Trabzonspor maçı bizim için yeni bir dönemin başlangıcı olabilir. Rakibi yenin bütün sezonu kurtarın” dedi. YENEMEZSEK ŞANSIMIZ BİTER Önlerinde daha 12 maç olduğunu futbolcularına […]