Evde bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz?

Bağışıklık sisteminin mümkün olduğunca güçlü olması vücudu beslemek, güçlendirmek, iyi bir uykuyla dinlendirmek ve stresten uzak durmakla mümkündür. Sürekli çevresel ajanlarla savaş halinde olan metabolizmanın ne kadar güçlü silahı olursa o kadar dirençli olacaktır. GIDALARI 2 HAFTADAN FAZLA STOKLAMAYIN Öncelikle koruyucu olmalısınız, teması kesmelisiniz, ‘sosyal izolasyon’ kurallarına dikkat etmelisiniz ve zorunda kalmadıkça dışarı çıkmamalısınız. Sağlık […]

40 yaş üstü kadınların yememesi gereken 10 yiyecek

Yaşlandıkça, sindirim sisteminizin herhangi bir sorun olmadan yediğiniz gıdalara farklı tepki verdiğini fark etmeye başlayabilirsiniz. Bu tamamen normaldir – ancak bağırsak sağlığınıza dikkat etmek bu rahatsız edici değişiklikleri hafifletmeye ve işleri düzenli tutmaya yardımcı olabilir. 1. Sosisli sandviç Protein yüklü ve keto dostu bir yiyecek olsa bile, işlenmiş etler sağlığınıza zarar verebilir. Şarküteri ürünleri, pastırma […]

Neden virüsü alan herkes hasta olmuyor?

Virüsü kapıp enfekte olanlardan niçin bazıları hastalığı neredeyse hiç belirti yaşamadan, örneğin sadece basit ağrılar, yorgunluklarla atlatırken, neden diğerlerinde şiddetli boğaz ağrısı, ateş, öksürük var? Ayrıca başlangıçta “Aksırık, hapşırık, burun akıntınız varsa korkmayın” diyerek yanılmışız… Prof. Dr. Osman Müftüoğlu koronavirüs ile ilgili merak edilen soruları cevapladı… Neden virüsü alan herkes hasta olmuyor? Virüsü kapıp enfekte […]

Fırında brüksel lahanası nasıl yapılır?

Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenlerin tercih ettiği, brükel lahanası, düşük kalorili olmasının yanı sıra pek çok vitamin ve minerali bünyesinde taşıması, sindirimi kolaylaştırıp bağırsak dostu oluşu, kansızlığa iyi gelmesi, içerdiği potasyum sebebiyle tansiyonu düzenlemesi ile bilinen sağlıklı bir yiyecektir. Peki brüksel lahanasını fırında hiç denediniz mi?  Tarifi yazımızda.. Malzemeler: -700 gram brüksel lahanası -3 yemek […]

Pırasalı mercimek çorbası nasıl yapılır?

Hepimizin severek tüketiği mercimek çorbasının pırasalısı olur mu demeyin çünkü oluyor, hem sağlıklı hem de besleyici bu çorbayı denemek istiyorsanız haberimize göz atmanız yeterli… afiyet olsun. Malzemeler: 1 bağ pırasa 1 adet havuç 1 adet soğan 1 adet patates 1. 5 su bardağı kırmızı mercimek Aldığı kadar su Terbiyesi için: 1 adet yumurta sarısı 1 […]

Sağlıksız ve kötü beslenme yaşlanmayı hızlandırıyor

Güzel ve ışıltılı bir cilde sahip olmak her kadının hayalidir. Çeşitli kozmetik ürünleri ile cildin yaşlanmasının önüne geçilse de sağlıklı beslenme, ihtiyacımız olan vitaminleri tüketmek cildimizin daha gergin ve sağlıklı görünmesine, dolayısı ile daha genç görünmemize neden olur. Sağlıksız ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olur, ihtiyacınız olan tüm […]

Yavaş metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz?

Yavaş metabolizmayı hızlandırmak, muhtemelen kilo vermeye çalışan herkesin istediği bir şeydir. Bir çok insanın beslenmesine dikkat etmemesi ve hareketsiz bir yaşam sürdürmeyi tercih etmesi de bir merak konusu. Bu durum kilo vermeyi daha da zorlaştırır. Belli bir yaştan sonra vücudumuz fazla yağları yakmada zorluk çekse de,metabolizmayı hızlandırmanın bazı püf noktalarını haberimizde bulabileceksiniz.. – Günlük yemeği […]