Evden çalışanlar için 9 adımda egzersiz

Uzun süreli hareketsiz kalmanın düzenli egzersiz yapan insanlarda bile sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Bu sebeple evde kaldığımızda bile aktif olmak şart.Evde yapabileceğiniz egzersizleri sizler için derledik.. Ayağa kalkın, avuç içlerinizi, parmak uçları yukarı bakacak şekilde göğüs hizasında birleştirin ve 10 saniye süreyle aşağı doğru itin. Ayağa kalkın, avuç içlerinizi parmak uçları aşağı bakacak şekilde […]

Karantina günlerinde fiziksel aktiviteye devam etmeliyiz

Yapılan araştırmalar, uzun süreli hareketsiz kalmanın düzenli egzersiz yapan insanlarda bile sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Bu sebeple evde kaldığımızda bile aktif olmak şart,sağlıklı ve aktif kalmak için basit ve eğlenceli fiziksel aktiviteler yapmalıyız. Zaman planı yapın Öncelikle evde yapabileceğiniz egzersiz veya diğer eğlenceli fiziksel aktiviteler için belirli bir zaman planlayın aksi takdirde yapmayabilirsiniz. Daha […]

Yavaş metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz?

Yavaş metabolizmayı hızlandırmak, muhtemelen kilo vermeye çalışan herkesin istediği bir şeydir. Bir çok insanın beslenmesine dikkat etmemesi ve hareketsiz bir yaşam sürdürmeyi tercih etmesi de bir merak konusu. Bu durum kilo vermeyi daha da zorlaştırır. Belli bir yaştan sonra vücudumuz fazla yağları yakmada zorluk çekse de,metabolizmayı hızlandırmanın bazı püf noktalarını haberimizde bulabileceksiniz.. – Günlük yemeği […]