Uzmanlar uyardı: Her sabah simit ve poğaça yerseniz..

Sabah işe giderken ya da çocuklarımızın beslenme çantasına koyduğumuz simit ve poğaçalar hiç masum olmayan besinlerin,erken saatlerde, her sabah tüketildiğinde çok büyük bir tehlikelere yol açtığını uzmanlar açıkladı. Hiçte masum olmayan bu besinlerin tehlikelerini sizler için haberimizde derledik.. Rafine (işlenmiş) veya basit karbonhidratlar; kepek, lif ve besin öğelerinden ayrılmış şekerler ve rafine tahıllardır. Bunlar arasında […]

Hayatınızdan şekeri çıkarmanın yolları

Şekeri bırakmak için önce onu tanımak gerekir. Şekerin işlenmiş halinden, doğal meyve şekeri halinekadar birden fazla türü bulunuyor. Dolayısıyla zararlı olan şekeri tanıyıp; glukoz, fruktoz, galaktoz gibi şeker türlerinden uzak durulması gerekmektedir. Açlık halinizde atıştırma tercihinizi şekerli olanlardan kullanmayın. Bunun yerine doğal olan ve size fayda sağlayacak olan gıdalara yönelin. Örneğin elma, portakal, kurum üzüm, […]